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「座りっぱなし対策は、30分ごとに立てば終わり」と覚えていないでしょうか。 30分は、厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」に沿った成人向け情報で、長時間の座位行動をできる限り頻繁に中断する例として示されている間隔です。す...