健康・ダイエット– category –

健康診断の季節になると手元に届く便潜血検査のキット。日々の仕事に追われる働く大人にとって、自宅での採便やその後の保管は、できれば迷わずスムーズに終わらせたい手続きの一つです。しかし、いざ説明書を読んでみると、「冷暗所に保管してください」...

★ 親父のスコアブック判定40代の晩酌・体調管理結論「ウイスキーは糖質ゼロだから何杯飲んでも太らない」というのは、40代男性をメタボへ突き落とす最大の幻想です。アルコールが体内に入ると、肝臓は脂肪燃焼を完全にストップしてアルコールの分解を最優...

血圧計の交換腕帯を、上腕周・本体型式・コネクタ・腕帯型式の4欄で間違えなく照合する手順です。

家庭血圧は右腕と左腕のどちらで測るべきか。最初の両腕比較、左右2回ずつの記録、差の再確認、高い側を継続腕にする条件と医療者へ相談する例外を整理します。

睡眠用耳栓を遮音値だけで選ばず、減らしたい騒音、残す必要がある音、横向きの圧迫感から絞る手順。一晩テスト表と使用を止める条件も整理します。

40歳を過ぎて会社の健康診断を申し込んだのに、健診票に「便潜血検査」が見当たらない。そんなとき、票面だけを見て「自分は対象外」「今年は受けなくてよい」と決めるのは早すぎます。 厚生労働省の職域がん検診マニュアルは、職域のがん検診について、保...

「座りっぱなし対策は、30分ごとに立てば終わり」と覚えていないでしょうか。 30分は、厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」に沿った成人向け情報で、長時間の座位行動をできる限り頻繁に中断する例として示されている間隔です。す...

いびきや呼吸停止、朝の頭痛、日中の眠気を笑い話で済ませない。40代経営者が知っておきたい睡眠時無呼吸のサインと検査の入口。

深夜の激痛で目が覚めた日。「痛風」は40代経営者の職業病かもしれない 取引先との会食を終えて帰宅し、シャワーを浴びて布団に入った。それだけの、いつも通りの夜だった。 明け方、左足の親指の付け根から突き上げるような痛みで目が覚めた。布団の重さ...

血圧の欄に赤いマークがついているのを見て、去年も同じ場所に同じマークがあったことを思い出した。「まあ今回もそのうち下がるだろう」と、資料をクリアファイルに戻して机の引き出しにしまう。これが3年目になる。 自分の周りの経営者仲間にも、健康診...